Четверг, 21 ноября, 2024

Спорт

Прокачка: 4 упражнения на прямые и косые мышцы живота

Полная проработка пресса за 8 минут. Этот комплекс можно делать как самостоятельную небольшую тренировку или использовать для завершения основного...

Стоит ли тренироваться до отказа мышц

Этот метод может принести пользу, но далеко не всем. Что такое отказ мышцОтказ мышц — это состояние, при котором...

Прокачка: нескучный комплекс для хорошего разогрева и растяжки

Подарите своему телу удовольствие от движения. В этом комплексе мы соединили четыре классных комбинации, которые неплохо прокачают бёдра, увеличат...

Прокачка: 20 минут домашнего кардио из разных видов бёрпи

Вы можете заниматься даже там, где, казалось бы, нет места. Бёрпи задействует много мышечных групп и прокачивает общую выносливость....

Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

Попрощайтесь с диетами и жёсткими ограничениями. Как понять, что пора менять режим питанияПравильное питание — это то, к чему многие...

Новое